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    血管好不好,摸这里就知道!快学会一套动作,

    时间:2018-08-11 13:10来源:未知 作者:admin 点击:
    血管遍及每个人的全身,假如血管呈现了问题,这对全身健康的影响不容小觑。我们知道,血管就比如一根水管,假如水管不注意整理,那就可能生锈,构成水管阻塞,这样一来,水流

    血管遍及每个人的全身,假如血管呈现了问题,这对全身健康的影响不容小觑。我们知道,血管就比如一根水管,假如水管不注意整理,那就可能生锈,构成水管阻塞,这样一来,水流就会不畅,血管也相同。可是血管与水管不同的是,血管藏在体内,既看不见也摸不着,假如血管发作阻塞,我们往往不能及时发现。那么有没有什么简略的办法能够判别自己的血管好不好呢?其实,想知道血管好不好,常摸身体的这个部位,它能给你答案!

    血管好不好摸脚背就知道!

    足背动脉的搏动于血管健康的联系密不可分。足背动脉指的是在自己脚背的内脚踝和外脚踝的中心的一个点(这个点可自行挑选),以及大脚趾和二脚趾中心随意取的一个点,两点之间的那条直线。一般来说,假如一个人的足背动脉搏动发作了改变,那可能预示动脉除了问题,血管发作了阻塞。

    假如我们发现一只脚的足背动脉搏动才能削弱,且左右两头的搏动力度不同,这一般反映下肢动脉硬化;假如两只脚的足背动脉搏动变弱,这可能与血管呈现了动脉粥样硬化、狭隘等有关。

    除此之外,假如一起随同下肢不对称水肿等状况,更要引起高度警觉。下肢不对称水肿往往是下肢深静脉血栓的预兆。这是因为静脉血管被血栓阻塞,血液难以回流,进而引起血栓构成的那一侧肢体的水肿。一旦血栓掉落,将会阻塞肺动脉。

    所以除了足背动脉搏动的简略判别外,我们也要多留心自己的下肢是否有呈现不规则水肿。假如有的话,最好赶快就医。

    一套动作“冲”走血栓

    假如只呈现下肢水肿,但没有其他症状,我们也不能漫不经心。本文为我们供给一个能够促进血液循环,减缓下肢水肿,防备下肢静脉血栓构成的动作,即踝泵运动。这个运动包含下面3个过程:

    过程一:跖屈

    做这个动作之前,我们需求平躺或许安坐在床上,然后扩展下肢和放松大腿,随后渐渐吸气,渐渐地勾起脚尖,尽量使脚尖朝向自己,这个动作到达极限后坚持5~10秒,再渐渐放下,歇息顷刻。

    过程二:背伸

    前一个动作“跖屈”是枸杞脚尖,那么这一个“背伸”的动作就是尽量使脚尖朝下,预备动作与前一个动作相同,动作的坚持时刻也是5~10秒,做完后歇息顷刻。

    过程三:盘绕

    最终一个动作是盘绕。相同的,我们平躺或坐在床上,扩展下肢和放松大腿后,以踝关节为中心,脚趾以360度盘绕,动作起伏尽量大一些。

    (责任编辑:admin)
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